El ejercicio del remo

El ejercicio del remo

•Sus ventajas
Ya sea que estés remando libremente en algún lago disfrutando del paisaje, o practicándolo bajo techo en una máquina estacionaria de remo, obtienes las grandes ventajas de un deporte aeróbico, tonificando tus brazos, piernas, abdomen y torso. Y es mejor si tienes la motivación de una competencia que ganar.

•Sus desventajas.
Si estás en muy buena forma, éste es un ejercicio muy completo. Pero la mayoría de nosotros usamos nuestra espalda demasiado, arriesgándonos a sufrir alguna lesión al minimizar el ejercicio en otras partes de nuestro cuerpo. Y algunas veces, si no lo haces en un lago con bello paisaje, puede convertirse en un deporte monótono.

•La mejor forma de practicarlo.
Practícalo dos veces por semana, combinándolo con tu rutina de pesas. Después
de un calentamiento de 10 o 15 minutos, manten un ritmo moderado de 20 remadas por minuto. Incrementa tu ritmo de 40 a 45 remadas por minuto y termina con el mismo ritmo con el que empezaste. Procura que cada una de estas series tenga una duración de 15 minutos, después enfría tus músculos.

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PortalFitness.com te ofrece el siguiente video, donde Adrián Andreani nos explicará y nos mostrará la técnica de ejecución correcta del ejercicio de musculación denominado "Remo en Máquina".

Título: Ejercicio de Remo en Polea.

http://www.portalfitness.com
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El Licenciado Alberto Durán, nos muestra en este video la correcta realización del ejercicio de Remo en Polea.
Músculos a desarrollar: Dorsal Ancho, Pectoral Mayor (Porción Esternal), Dorsal Ancho, Redondo Mayor y Bíceps Braquial.

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10 enigmas sin solución

10 enigmas sin solución

1- El misterio de la explosión de Tunguska en 1908.

2- El traslado hasta la isla de Pascua de las gigantescas cabezas esculpidas en piedra.

3- Las desapariciones de aviones y barcos en el llamado "triángulo mortal de las Bermudas".

4- Los restos de la Atlántida, fabulosa ciudad citada en diversos documentos.

5- Ilustraciones nazcas de hace 2.000 años sobre hombres volando en globos y en naves espaciales.

6- El traslado y elevación de menhires de 12 toneladas para construir Stonehenge.

7- La desaparición del profeta Elias, arrastrado por una enorme rueda volante, con la promesa de volver en el fin de los tiempos.

8- Los numerosos casos sobre platillos volantes que siguen sin resolverse.

9- Tiahuanaco, construída hace 18.000 años, a 3.000 metros de altura y con piedras de 100 toneladas de peso.

10- El más fundamental: el propio origen de la vida sobre la tierra.

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Niños trabajadores precoces

Niños trabajadores precoces

Hay lugares en el mundo en los que los niños acompañan a picar piedra a sus madres en cuanto aprenden a dar dos pasos.
Uno de ellos es la India, donde más de 400 millones de personas viven por debajo del umbral de la pobreza.

Según un estudio de la OIT (Organización Internacional del Trabajo), estos niños se exponen a sufrir un numero mayor de lesiones y enfermedades profesionales, que los que van a la escuela. Además, el tamaño que alcanzan en su desarrollo es menor.

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Título: Niños Trabajadores

Para la materia Producción de Reportajes Audiovisuales, en el noveno semestre de Comunicación Social de la Univerisad Santa María, mi grupo y yo decidimos reflejar la vida de los menores de edad que, por las condiciones económicas de su familia, se ven expuestos a situación de trabajo en el Mercado Municipal de Puerto la Cruz, estado Anzoátegui, Venezuela.

Título: Niños Trabajadores

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