Técnicas para amamantar y dar leche

Técnicas para amamantar y dar leche

La técnica adecuada
En general no es necesario colocar loción o cremas sobre la areola o los pezones, ya que esos productos pueden lesionar las glándulas de Montgomery, fundamentales para evitar lastimaduras o infecciones. En los países nórdicos, donde la lactancia es una práctica corriente para la mayoría de las mamás, éstas no realizan ninguna preparación antes del parto, solamente mantienen los pechos con corpiños que se adapten a los cambios. Además, cuando pueden, exponen sus pechos al sol para que el pezón adquiera la plasticidad necesaria para un buen amamantamiento.

Una buena técnica ayudará a que el bebé se nutra sin dificultades:

• La alimentación a libre demanda es la más conveniente. El bebé tiene que mamar cuando tiene hambre. Aunque no es aconsejable que pase más de cuatro horas sin comer, pues la disminución del azúcar en la sangre puede dañarlo.

• Al comienzo, para estimular la bajada de
la leche, es bueno colocar al bebé aproximadamente cada dos horas. Esto es importante realizarlo en los primeros diez o quince días.

• El tiempo de cada toma variará entre cinco y veinte minutos. En cada una se comenzará a dar de mamar con el último pecho que se dio en la anterior. Es aconsejable que tome de los dos la misma cantidad de tiempo, para lo cual conviene controlar cuántos minutos emplea el bebé en alimentarse. Esa cifra se divide por dos y ése es el tiempo que se le ofrecerá cada pecho.

• Si la mamá no logra sacar al bebé de la teta, puede utilizar el dedo chico e introducírselo en la boca. De esta forma el pequeño dejará de succionar ese pecho y podrá así pasar al otro.

• La posición del bebé en el momento de alimentarse es un factor para tener en cuenta. Se lo enfrentará al pecho y deberá ser sujetado con firmeza y seguridad, siempre mirando a su madre. La posición tan común del bebé mirando el techo es ideal para tomar la mamadera, pero no para la lactancia.

• Para evitar dañar el pezón, no hay que permitir que el bebé juegue con él. Además, es importante que introduzca en su boca no sólo el pezón, sino también la areola. De esta forma succionará adecuadamente y extraerá un buen volumen de leche.

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Terapias para eliminar el dolor y dar bienestar

Terapias para eliminar el dolor y dar bienestar

Existen cientos de procedimientos para combatir el dolor, desde avances farmacológicos hasta la estimulación de áreas periféricas y centrales del sistema nervioso o la implantación de bombas para la administración de morfinas. También las terapias alternativas, o mejor dicho complementarias, forman parte importante de los tratamientos, incluso en los hospitales tradicionales, permitiendo reducir el consumo de fármacos. Se ha comprobado la eficacia de:

• Acupuntura: las investigaciones en neurociencias demostraron la validez del método y su mecanismo neurofi-siológico de acción, que consiste en activar distintos lugares de la piel del cuerpo, que están llenos de receptores, que a su vez conducen información hacia el sistema nervioso y permite liberar neurotransmisores y otras sustancias endógenas con efectos específicos, como los analgésicos. La OMS recomienda su utilización en problemas respiratorios, afecciones de vista y boca, enfermedades gastrointestinales, músculos esqueléticos y neurológicos.

• Risaterapia: los expertos en buen humor aseguran que la risa es una buena terapia, mejor que tomar cualquier medicamento: por cada carcajada, el cerebro libera catecolaminas, neurotransmisores asociados al placer y la felicidad: se fortalece el sistema inmunológico; se liberan endorfinas. analgésicos naturales que disminuyen el dolor: ayuda a combatir el estrés, porque se relajan los músculos y sirve de ejercicio físico al aumentar la actividad del diafragma, tórax y pulmones. La risa estimula el sistema linfático, circulatorio, muscular, hace transpirar y sube el ánimo. Eso provoca una autoestima más alta, tranquilidad, relajación, tolerancia al dolor y esperanza y, como si fuera poco, contribuye a la belleza

• Meditación: en el Medline, la base de datos más extensa que agrupa trabajos de la comunidad científica mundial, hay registrados más de 900 estudios sobre los efectos benéficos de la meditación sobre la salud psicofísica, entre ellos: aumento de las endorfinas con efecto ansiolítico, disminución de presión arterial, broncodilatación en asmáticos, aumento de la motricidad fina, mejora en un 50% la calidad de vida de pacientes con cáncer y Sida, ayuda a combatir el insomnio, el estrés, alivia la fatiga y la tensión muscular, está indicada para la recuperación y prevención de adicciones, en la rehabilitación por discapacidad, en el tratamiento de depresión, trastornos de ansiedad y pánico, colon irritable, epilepsia y psoriasis.

• Actividad física: hace que el cuerpo libere endorfinas que alivian el dolor, y en muchos casos, resultan más poderosas que la morfina, también ayuda a aliviar la ansiedad y la depresión, condiciones que hacen que el sufrimiento sea más difícil de controlar.

• Quiropraxia: esta práctica requiere una carrera universitaria de grado en países desarrollados en materia de salud, como EE.UU., México, Australia, Nueva Zelanda o Brasil. Su trabajo consiste en la movilización apropiada de vértebras que permite recuperar el balance neuromuscular perdido por malas posturas y sedentarismo. Estas alteraciones funcionales -y no anatómicas- producen dolores y trastornos articulares, musculares y orgánicos.

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Sexta y última parte de la Conferencia del Director de la Comunidad Terapeutica de Puertas Cerradas para el Tratamiento de Adicciones a las Drogas y Alcohol El Gran Paraiso (www.elgranparaiso.com.ar). Emergencias Domiciliarias. Internaciones con y sin voluntad. Metodología abordada desde la terapia grupal, laborterapia, etc. Tratamientos especiales para mujeres adictas y alcoholicas. Acompañantes Terapeuticos. Nuestra finalidad: SALVAR VIDAS.

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Posturas para seducir hombres

Posturas para seducir hombres

Las mujeres, con frecuencia, logran enloquecer a los hombres de deseo cuando, al sentarse, cruzan sus piernas. A esta postura, agréguele una variante: si tiene un calzado cómodo, mientras conversa, ensaye sacar y volver a colocar su pie dentro del zapato, como al descuido.

Este mensaje será recibido como una inequívoca invitación a la intimidad.

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Como tener un peinado super hot

Como tener un peinado super hot

e¿Hay algo más glam que una cabellera abundante, suelta y brillosa?
¡Nada! Entonces, para que tu pelo sea una potente arma de seducción, lucí un peinado con mucho volumen. El truco consiste en hacerte un brushing despegando las raices del cuero cabelludo.

Hacelo así: aplicá una mousse en tu pelo húmedo y distribuí bien. Después, separá en mechas medianas y con un cepillo redondo y grueso secá cada una estirando hacia arriba. Una vez seco, colocá ruleros grandes en el frente y en la coronilla, y rociá con spray de fijación media y volvé a aplicar calor con el secador. Soltá los ruleros y pasá los dedos para darle forma a tu pelo.

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Título: GabyTips 58 Como tener unas Pestañas GIGANTES

perdón que me haya tardado en subir el video.......... pero andaba averiguando para que no tuvieran duda ustedes, como quiera en mi blog www.gabytips.com subiré fotos de los avances que yo vaya teniendo, saludoooooss

Título: Como Tener Un Vientre Plano Rapidamente-Elimina grasa del Vientre

(VISITA: http://tinyurl.com/AbdomenIdeal )
Lucir un vientre plano es algo que
preocupa a hombres y mujeres por igual.
Esto se debe a que la tendencia a
acumular grasa en el vientre es casi
un hecho en todas las personas.
Aunque la grasa se distribuye en todas
las partes del cuerpo, es en el
abdomen donde más se localiza. Por
ello, tener una barriguita es algo
muy común y fácil de lograr.
Cuando las personas se enfrentan a
la ardua tarea reducir esa misma
barriguita y de devolverle la firmeza
a su vientre, se dan cuenta de que
lograrlo, aunque no es imposible,
requiere tiempo, una alimentación sana
y abundante en agua, y ejercicio, mucho
ejercicio.
Una dieta adecuada
No hay vientre plano sin una dieta
equilibrada. Intente comer bien y
digerir bien. Al comer despacio y
masticar adecuadamente cada bocado
que introduce a su boca le está dando
más oportunidades a su estómago de
realizar un correcto proceso digestivo.
Opte por una dieta baja en grasas
y alta en fibra. Por ejemplo, la carne
roja, las frituras y los dulces aunque
sabrosísimos— no favorecen el tránsito
intestinal y hacen que el vientre se
encuentre hinchado constantemente.
Mientras que las legumbres, frutas y
cereales ofrecen una sana opción que
nutren y reducen el nivel de grasa en
el abdomen.
Cuando el objetivo es lucir un vientre
plano, es preciso beber un mínimo de
litro y medio de agua al día y evitar
todas las bebidas gaseosas que fomentan
el agrandamiento del abdomen.

http://tinyurl.com/AbdomenIdeal

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