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Una dieta fresca para el embarazo
La gran alternativa a la falta de apetito propia de los días calurosos está en los platos fríos. "Se pueden comer las legumbres en ensalada, las sopas frías y más platos de frutas y verduras, que son refrescantes y reponen el potasio eliminado con la transpiración", explica nuestra asesora en nutrición, la doctora Isabel Zamarrón.Si la embarazada no desea cocinar a mediodía, no hay ningún inconveniente en que recurra al plato único. Pero éste tiene que contener vitaminas, carbohidratos, grasas y proteínas.
"Por ejemplo, puede combinar ensalada con pollo asado frío, queso o atún, pastas con carne picada, o carnes o pescados con mucha guarnición", afirma la especialista.
Cremas o sopas frías, ensaladas, carnes y pescados a la plancha son una opción perfecta para la cena. En estos meses, conviene beber un litro de agua (o jugos) más de lo habitual.
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Naturopatia - Diabete ed alimentazione 2° Parte - Prof. Alberto Fidanza
La dieta mediterranea è una dieta salutare in quanto gli alimenti che la caratterizzano sono il pane, la pasta, il pesce, i legumi e tanta verdura e frutta, l'unico grasso alimentare è l'olio d'oliva.
Anche se si considera una dieta povera in effetti i principi nutritivi presenti nei vari alimenti sono complessivamente ben equilibrati- un contenuto, espresso in calorie, di idrati di carbonio intorno al 60% di proteine il 15% e di grassi il 25%.
Naturalmente è opportuno anche considerare l'aspetto quantitativo. Complessivamente bisogna introdurre al giorno, per l'individuo medio, non più di 2000 calorie.
È poi indispensabile che gli alimenti non siano violentati con catture prolungate o da alte temperature come la frittura e la cottura alla brace- altrimenti si distrugge tutto il valore nutritivo degli alimenti specie per quanto riguarda il contenuto vitaminico, quello proteico e quello degli acidi grassi polinsaturi.
La dieta mediterranea ha dato un contributo eccezionale per la prevenzione delle malattie cardiovascolari ma noi oggi la proponiamo anche per altre importanti patologie che sempre più sono presenti della società contemporanea: l'OBESITA' e la malattia diebetica.
Sono milioni gli italiani che per le errate abitudini alimentari vanno incontro a queste patologie che purtroppo colpiscono anche i giovani e i ragazzi.
È indispensabile cambiare completamente le abitudini alimentari della gente. Ai pranzi e cene a più portate bisogna preferire, sia a pranzo che a cena, il piatto unico, con uno schema che preveda per es. a pranzo mangiare carne o pesce e un contorno di verdure e a cena mangiare pasta o riso con un contorno. Frutta fresca sempre
Seguendo questo regime alimentare, si vive bene ed a lungo, si prevengono tante malattie e si è felici e soddisfatti.
Il diabete e la prevenzione delle sue complicanze
Il diabete è una malattia che non guarisce e che più tempo passa più frequenti sono le complicanze che interessano il sistema nervoso, l'occhio, il rene e l'apparato cardio-vascolare.
Il trattamento della malattia diabetica si basa sulla dieta, sull'assunzione dei farmaci orali antidiabetici e sulla somministrazione dell'insulina per via parenterale. Sono tutti trattamenti disvitaminizzanti specie quelli che prevedono l'assunzione dei farmaci chemioterapici orali.
Per la prevenzione delle complicanze del diabete è quindi indispensabile l'assunzione quotidiana e per sempre di complessi vitaminici che contengono tutte quelle vitamine che svolgono un ruolo protettivo e metabolico nei vari organi ed apparati. Questi complessi vitaminici sono già stati sperimentati in alcuni centri antidiabetici ed hanno dato risultati eccezionali nel ritardare e anche evitare le complicanze della malattia diabetica.
Invito pertanto tutti i colleghi diabetologi che operano nei vai centri antidiabetici che vi sono in Italia a tenere in considerazione questi suggerimenti che provengono da uno scienziato, direttore del Comitato scientifico dell'A.I.D.-Associazione Italiana Diabetici
Professor Alberto Fidanza
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Ciau ragazze e ragazzi! Nuova ricetta fresca, per l'estate non proprio leggera ahah per chi è a dieta non è molto adatta a dire il vero =.=' Ma io anche se magari ne avrei proprio bisogno di stare un pò a stecchetto, se mi metto a dieta divento triste e nervosa. Quindi EVVIVA la cicciottellaggine per me e mi tengo i sorrisi :DDD YEEEEEE! Un saluto particolare a tutte le ragazze che stanotte (2 Giugno) erano su Blogtv con Gliuli! Ah Giuliana te ne ho tagliato un pezzo e lo sto impacchettando, poi vado alle poste eh, ti spedisco tutto! ;)
Per tutte le altre, se volete assaggiare organizzo qualcosa a casa miaaaa :DDD !
BACI!
Ingredienti per DUE teglie di tiramisù, se siete una sola famiglia ve ne consiglio la metà:
Una confezione di Pavesini
Un kg di fragole
500 gr di panna fresca non zuccherata
4 tuorli
500 gr di mascarpone
Zucchero q.b.
