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En nuestro Sistema Solar encontramos evidencias de la existencia de agua en las más extraordinarias condiciones.
Por ejemplo, en el Sol, donde aparece en estado de vapor en las manchas solares, y también en nuestra querida y seca Luna. En 1994, el radar de la sonda Clementine detectó depósitos de hielo en el fondo de varios cráteres profundos donde reina una oscuridad permanente. Se calcula que estos comprenden entre 10.000 y 50.000 kilómetros cuadrados en el polo norte y hasta 20.000 en el polo sur.
El hielo también se extiende por Europa, uno de los satélites jovianos. Con una temperatura superficial de -170 °C -la más baja alcanzada en la Tierra ha sido -89 °C-, este cuerpo presenta un aspecto completamente congelado. Pero bajo su cascara helada de entre 10 y 100 kilómetros de espesor se extiende un inmenso mar de agua salada.
Sus ventajas Ya sea que estés remando libremente en algún lago disfrutando del paisaje, o practicándolo bajo techo en una máquina estacionaria de remo, obtienes las grandes ventajas de un deporte aeróbico, tonificando tus brazos, piernas, abdomen y torso. Y es mejor si tienes la motivación de una competencia que ganar.
Sus desventajas. Si estás en muy buena forma, éste es un ejercicio muy completo. Pero la mayoría de nosotros usamos nuestra espalda demasiado, arriesgándonos a sufrir alguna lesión al minimizar el ejercicio en otras partes de nuestro cuerpo. Y algunas veces, si no lo haces en un lago con bello paisaje, puede convertirse en un deporte monótono.
La mejor forma de practicarlo. Practícalo dos veces por semana, combinándolo con tu rutina de pesas. Después de un calentamiento de 10 o 15 minutos, manten un ritmo moderado de 20 remadas por minuto. Incrementa tu ritmo de 40 a 45 remadas por minuto y termina con el mismo ritmo con el que empezaste. Procura que cada una de estas series tenga una duración de 15 minutos, después enfría tus músculos.
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Título: Ejercicio de Remo en Polea.
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El Licenciado Alberto Durán, nos muestra en este video la correcta realización del ejercicio de Remo en Polea.
Músculos a desarrollar: Dorsal Ancho, Pectoral Mayor (Porción Esternal), Dorsal Ancho, Redondo Mayor y Bíceps Braquial.